반응형 생할 습관1 면역력 강화에 좋은 음식들 면역력 강화에 좋은 음식들 (-건강한 생활을 위한 필수 정보) 최근 코로나19와 각종 바이러스 감염증이 주목을 받으면서 많은 분이 면역력 강화에 대해 더욱 관심을 갖고 있습니다. 면역력이란 신체가 외부의 바이러스나 세균 같은 유해한 물질로부터 스스로를 보호하는 능력을 뜻합니다. 건강한 면역력을 유지하려면 규칙적인 운동과 충분한 수면이 필수적이지만, 무엇보다 중요한 것은 균형 잡힌 식단입니다. 이번 포스팅에서는 면역력 강화에 도움이 되는 음식들과 그 효능에 대해 알아보겠습니다.1. 비타민 C가 풍부한 과일과 채소비타민 C는 대표적인 면역력 강화 성분으로, 항산화 작용을 통해 신체의 면역 기능을 높여줍니다. 감귤류 과일인 오렌지, 귤, 레몬뿐만 아니라 키위, 딸기, 파프리카 등에도 비타민 C가 풍부하게 들어.. 2024. 11. 6. 이전 1 다음 반응형